2000年的時候，我在打籃球時不慎扭傷了腰，被診斷為第4、5節腰椎間盤突出，導致了我20多年的腰腿疼痛，給生活帶來了很多的不便，飽受折磨。
在平時做事時，一個不經意的動作很容易會讓我閃到腰，特別是白天在學校跟孩子們一起玩遊戲時，立馬就是一陣巨痛，我的腰像无数的针往里扎，身体不能动，走路非常缓慢。身為幼教老師的我也無法坐在地上和小孩交流，每當坐下時屁股像被很多的針扎著疼。我也不能彎腰，連穿襪子都必須坐在凳上穿。開車上下班都受影響，開車不能超過30分鐘，時間一長腿就會非常的痛。
這麼多年我看過很多中西醫，都只能幫我稍微緩解一點疼痛。最近這一兩年，隨著年齡的增長，身體的老化，疼痛更加嚴重，痛的時候站也不是，坐也不是，弄得我身心疲憊，我特别擔心我的後半生會不會坐在轮椅上痛苦地度過。
機緣巧合，2022年 3月我走進了菩提，開始學習走八卦，並加入了“八卦內功百日築基”的活動。走了3個月的八卦，困擾了我20多年的腰椎間盤突出導致的腰腿疼痛竟然奇跡般地好了七八成，真是太開心啦！在第二个百曰築基，我的腰已经恢复正常了！現在蹲、站、跳、彎腰都沒有問題，我也可以坐在地上和小朋友們聊天了，開遠程車也完全可以了。這麼多年不可能做的事現在都可以做到了，彷彿重生一般！
走八卦還給我另外一個驚喜。有天好久沒看到我的一個朋友對我說，“怎麼你的雙下巴沒有了？你變苗條了。。。” 我回到家看看鏡子，才注意到我的雙下巴真的沒有了，再秤一下，發現我的體重從145磅減到了130磅，整整減掉了15磅耶！真是太出乎我的意料了。
現在我每天清早走完八卦後，感覺神清氣爽，渾身有使不完的勁兒，走八卦真是太好了！為了健康和快樂，我會一直堅持每天走八卦，走到我60歲、70歲、80歲、90歲、100歲……健康開心過好每一天！ 感恩菩提菩提，感恩八卦內功！
～ 修練八卦內功的效果會因人而異。